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コンピューターやインターネット・ウェブの話題など

脱ソーシャルメディアで得たもの

と言っても、完全にソーシャルメディアから脱したわけではないので、多少「釣り」っぽいタイトルではあるのですが、最近あるソーシャルメディアのアカウントを消して得たものについて書きたいと思います。

実はパンデミックちょっと前から去年暮れまで、某ソーシャルメディアにハマってました。そして、ハマりのピークはやはりパンデミックです。そう、そのソーシャルメディアとは、今や陰謀論や誤情報で溢れかえる「ペケ」(はっきり名称を書くのも嫌なんで)ソーシャルメディアのことです。

以前はあんなに荒れてなかったんですよね。誕生したばかりの2008年にアカウントを作って、それまでブログで交流してた方々とゆる〜く会話する場であったんです。使い方がイマイチわからなかった当初は、そんなに頻繁に投稿してたわけではありませんでした。

ハマり出したのは、娘が産まれたばかりの時あたりかな。そして、徐々にハマり出した理由は、育児に追われ自由な時間がないから、家事・育児をしながら簡単に見れるソーシャルメディアに精神安定を求めてたからでしょうか。育児の愚痴や日常で楽しかった事など手軽につぶやけるし、即座に同じような境遇にある方々の反応を貰えるから、まさに瞬時に脳内ドーパミンが大放出状態ですよ。

人からもらえる「共感」の言葉は、この上ない精神の安定を与えてくれます。でも自己肯定感に大きな拍車をかけ、時には暴走し過ぎてつい「承認要求」に苛まれる自分にも気づくんです。もっとみんなの反応を貰いたいという自分がいて、そんな自分に恥を覚えるもう一人の自分がいました。

一方それだけではなく、なかなか抜け出せなかった理由は、もうひとつありました。それは「情報」です。政治的にも社会的にも詳しい専門家や識者の情報は、ただニュースメディアを追ってるだけでは得られない特別なものがあります。つまり「実はこの背景にこんな事があった」といったような裏情報などです。

ただ、そういった情報は、時には「意見」なのか「事実」なのか、識別し難いというのが大きな問題でもあります。陰謀論は、おそらくそうやって世間に広まり、徐々に浸透して行ってるのでしょう。だから「陰謀論」にハマっている事にも気づかない人も多くいるのだと思います。

とにかく、今年に入ってあの「ペケ」ソーシャルメディアは、オーナーが変わってしまったのをきっかけに、メディアの方向性も180度変わってしまい、「炎上」目的でしか使わない人で溢れて返ってしまいました。そんなネガティブオーラに包まれるところに何を得るのか?という問いに得た自分の答えは「使用をやめること」でした。

とはいえ、あの空間で割と平和だった時代に得た出会いは、かなり貴重なものがあります。著名な著者や学者の方々との繋がりは欠けがないのものでした。ですから、完全にあの空間を去るのは、正直心苦しさを覚えたのは確かです。

でも、前述したように、あの空間が大きく変貌を遂げたのをきっかけに、賛同できない識者の方々はどんどんあそこを去って行ったので、私も彼らが移動した先「マストドン」*にも引っ越しました。たとえ以前ほど広範囲はないとはいえ、お互い築いた信頼の上に繋がってる方々とは引き続き交流できるので、緩く繋がり深い話ができるのは新しい発見でもあります。

私は基本的に、スマホの通知はテキストと電話以外は切ってます。なぜなら、スマホに自分の生活をコントロールされたくないからです。なにか通知があるたびに、やらなければならない作業を中断されるのは大きなストレスになるからです。そして、中断され、結局達成できなかったと言う事に落胆し、最終的には幸福感を得られないからです。

だから、たとえその他ソーシャルメディア的アプリ(私の場合、インスタとピンテレスト)をスマホで使ってても、通知は完全に切ってますし、投稿するより見る専門にして、うまくソーシャルメディアと付き合うようにしてます。フェイスブックは、アプリさえインストールしてないので、ブラウザから気分によって投稿したりしてますが、あまり時間は費やさないようにしてます。

さて、肝心の「脱ソーシャルメディアで得たもの」なのですが、結局のところ「幸福感」です。直接得たものは「アナログ時間」ではありますが、スマホやパソコンを見ない自由な時間で得たものは、やはり「幸福感」そのものなのです。

なぜなら、そんな自由な時間に、私は読書をしたり、クラフト・アート制作に打ち込んだりするようになったからです。誰かの反応を気にせずに、自分のためだけに費やす時間は、この上ない達成感と幸福感を与えてくれます。特に就寝前に、こういったアナログ時間を設けると、睡眠の質もずいぶん違うことにも気づきました。

質の良い睡眠は、翌日1日の生産性を高め、よりよい幸福感を与えてくれます。だから、よっぽど必要なことがない限り、就寝前のアナログ時間を意識的に取り入れるようにしてるんです。

私がハッピーだと、家族もハッピーになります。これ、嘘のようで本当のこと。子供達がハッピーだと、子供達も意欲的になり、学業成就に繋がってると信じてます。まあ、飽くまでも私個人の経験から言えることですがね。

最後になりましたが、「スマホとソーシャルメディアとメンタルヘルスの因果関係」が学術的にも立証されてるので、それに関する記事の数例を貼っておきますね。

  1. 「How Our Relationships With Our Phones Affect Us」(NRR 1A より)
  2. 「SNSが10代のメンタルヘルスに及ぼす悪影響とは 米公衆衛生のトップが勧告」(Yahoo!Japanより)
  3. 「メンタルヘルスの専門家が明かす、ソーシャルメディアを休むことの重要性とその具体的な休み方」(Business Insiderより)

10代だけではなく、大人も十分影響を受けてるので、なぜ自分は満たされないのか?なぜ幸せではないのか?とお悩みでしたら、一度スマホやSNS断ちするのも良いかもしれません。

「マストドン」(=mastdon)とは、分散型ソーシャルネットワークで、従来のソーシャルメディアとは異なり、サーバーが分散されており、それにともない所有する企業の存在はほぼ無く、サーバーごとに企業であったり、個人であったりと様々です。

不便かもしれないけど、自分を守るための対策

最近立て続けに風邪を引いてしまい、只今引きこもり中ですが、ちょこっと思いついたネタを書いてみます。

っていうのも、ワタクシ、ITエキスパートでもなんでもないのに、こんなことをよく訊かれるんです。

どうしたらウィルスからパソコンを守れるの?

エキスパートでもなんでもない普通のオバハンの答えは、これ。

完全に守れる方法なんぞない!

そんな冷たいこと言わずになんとか教えてー!などと言った人はいませんが(笑)、対策としてできることは多々ありますね。まあ、そんな細かいことは、それを稼業としてる人たちにお任せしますが、ワタクシ的には手っ取り早く言って、ブラウザのJavaScript(ジャヴァスクリプト)を無効化するが一番かなと思うのであります。

ただ、ブラウザのJavaScript(ジャヴァスクリプト)を無効化にするとかなり不便になります。っていうのも、ほとんどのウェブサイトは、JavaScript(ジャヴァスクリプト)があって動いてるようなもんなんで、無効化するとちゃんと表示されないから。でもメリットとしては、見たいサイトごとに、JavaScript(ジャヴァスクリプト)を手動で有効化すれば、悪意のあるウィルスやマルウェアの不意打ちは、少なくても防げるわけですから、やっぱり不便だけどこれはやっておいた方が良いんじゃないかなって。(え?そんな古典的なこと誰もやってないって?笑)

何度も言いますが、ワタクシ、ITエキスパートでもなんでもありません。

とはいえ、10年以上はパソコン使って仕事をして来たので、一応いろんな経験とIT雑学知識は一般ユーザーよりはあるかも?などと、調子に乗っておりますが、パソコンセキュリティに詳しい方がこの記事を読んでいたら、めちゃくちゃ突っ込んで頂きたい次第でありまする。

そんなわけで、ブラウザのJavaScript(ジャヴァスクリプト)を無効化する方法を丁寧に書いてるブログを見つけたので、以下にて載せておきますね。興味ある方はご参考にどうぞー😁。

  1. 「ブラウザの設定でCookie/JavaScriptを無効化する手順」ー neoblog.itniti.netさんより
  2. 「Google Chrome – JavaScript を無効/有効にする方法」ー webkaru.netさんより

(1)の方は、記事タイトルとおり、Coockie無効化も含む、Chrome、Firefox、そしてInternet Explorerでの説明と手順が書かれてます。一方(2)の方はChromeのみの説明ですね。

個人的には、Chromeでしかこの操作をしたことないし、簡単にクリックひとつで、信用できるサイトのJavaScript有効化ができるので、Chromeでこの操作をするのをお勧めします。

それとアドオンを入れて簡単に操作する手もありますが、ワタクシ的にアドオンをがちゃがちゃ入れたくない性分でして、あえてあーだこーだ書いてません。

とにかく、ここで紹介した方法は、ウィルス対策のためにやれることのひとつに過ぎません。パソコンにウィルス対策ソフトウェアを入れておく事や、システム全てが最新アップデート済みにしておくのは言うまでもありませんし、変なメールやリンク・広告はクリックしないとか、かなり昔から言われてることはあえて書きませんでした。

あと、忘れちゃいけないのが、Flashプレーヤーのプラグインの無効化もおすすめです。Flashプレーヤーのプラグインを最新版にいつもしておくのはもちろんですが、こちらも無効化しておいた方が念のため良いとおもいます。

まあ、こんな細かいこと面倒でできない!っていうのなら、もうプロにお任せするしかなんじゃないかな〜と。ちゃんとしたウィルス対策のソフトウェア購読しておくと、とりあえず大丈夫なのかな?(うちはケチなんで、しないけど😜)

それにしても、風邪なのかなんなのか。。。絶え間ない咳がもう一週間続いてて凹みます。。。😢いよいよマイコプラズマに感染してしまったかいな?

今週は感謝祭が来るっちゅうのにー😖

パソコンメンテと白鹿

ずーっと調子よく更新してた当ブログですが、約2週間ぶりの更新になってしまいました。私は至って元気ですよー。
実はこの1週間、パソコンの掃除・メンテナンスをしていてパソコンが使えなかったんですね。っていうのも、なんとうっかりアドウェアに感染したウェブサイトを踏んでしまったんです。まあ、幸い感染症状や被害は全くなかったわけですが、踏んだ瞬時にこれはヤバイと察知したものでしてね。被害が出ないうちにパソコンのお掃除とパスワードリセット&セキュリティ対策強化に至ったわけです。

しかし、いくら気をつけていても不意打ちは起こるもんですねー。しかも踏んでしまったサイトはかなり知名度のあるウェブテック系のウェブサイト!どんなに信用してるアンチウィルスソフトが入っていても、フラッシュアニメーションは無効化していても、Javaスクリプトを無効化してないとアドウェア対策にはならないな~と。おそらく、パソコンに詳しくない一般の人はアドウェアが侵入しても気づかないのではないでしょうか。まあ、それくらいあの手のものはsneakyなんですよ。今さらながら、ホント今回は勉強になりましたー。

とうことで、今回私が改めて得た教訓と対策を素人ながらメモっておきます。(パソコン達人には笑われちゃうかもしれんけど;笑)

  • ブラウザのフラッシュアニメーション用プラグインはもちろんのこと、Javaスクリプトは常に無効化設定しておく。ちなみに、私はcookieも無効化してます。よく行く信用しているサイトのみ例外リストに入れておくと良いです。
  • クイックスキャンは週一に実行し、フルスキャンはアンチウィルスソフトウェア二つで月一に実行する。
  • もうひとつマルウェア・アドウェア・スパイウェア専用のソフトウェアもインストールしておき、週一にスキャンする。

本当はパスワード変更も月一にした方が良いらしいですがね。大事なものだけは、頑張ってやりたいと思います。ちなみに、二つ目のアンチウィルスソフトウェアは、スキャンする時だけインストールして、用が済んだらアンインストールした方がメインで使ってるアンチウィルスソフトウェアとの不具合が生じません。

たぶんこのブログの読者の中で知らな人がいると思うので、ちょっと書いておきますが、プログラムの自動起動設定は無効にした方が良いです。私はこれで救われたのかも。とにかくマニュアルでパソコンのファイルやプログラムは設定しておいた方が、うっかり怪しいサイトを踏んだり、ファイルをダウンロードした時に悪意のあるプログラムの自動起動を概ね避けれます。

望遠レンズでやっと撮れました!’

望遠レンズでやっと撮れました!’

最後になりましたが、今週はなんと白鹿さんが我が家に現れましたー。おそらく去年も見かけた白鹿さんでしょう。約一年ぶりに我が家の庭に、20数匹はあるだろう大きな群れに囲まれてやってきたんですね。ラッキーなことに今回はまともな写真が撮れたので、ここでも載せておきます!みなさんに是非ご利益を~~~♪

こちらは今週末は復活祭(Easter)がやってきます。
エッグハントにイースターバニー。けっこうクリスマスの次に好きなイベントでーす♪

そんなわけで、みなさん。
Happy Easter!

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